Dua Suplemen yang Dapat Membantu Anda Mengoptimalkan Kesehatan Anda

Ketika Anda berusia 20-an tahun dengan seluruh hidup Anda di depan mata, mudah sekali untuk merasa tak terkalahkan. Orang dewasa muda cenderung mendorong diri mereka sendiri hingga ke batasnya: bekerja keras, bermain lebih keras, dan bagi sebagian orang, berpesta paling keras. Namun, terlalu cepat mendorong tubuh Anda terlalu keras akan berakibat buruk. Mendorong diri sendiri hingga batas kemampuan Anda dapat membuat tubuh Anda rentan terhadap penyakit di kemudian hari, jadi meskipun Anda merasa sudah sehat sekarang, yang terbaik adalah mempersenjatai diri Anda dengan suplemen sedini mungkin. Suplemen memiliki stigma bahwa suplemen hanya untuk orang sakit, hamil, atau berolahraga berat.

Namun, suplemen tetap berguna bahkan ketika Anda berada di puncak usia muda. Sekarang, lebih dari sebelumnya, dunia memahami pentingnya sistem kekebalan tubuh yang kuat dan gaya hidup sehat. Berikut ini adalah dua suplemen khusus yang dapat mengubah cara Anda merawat diri sendiri.

Sebagai manusia, kita terutama mendapatkan energi yang kita butuhkan dari makanan. Namun, sebagai manusia, kita juga telah belajar untuk menikmati makanan, yang berarti bahwa makan berlebihan telah menjadi suatu kebiasaan dan obesitas telah menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung. Meskipun kita harus berhati-hati dengan apa yang kita makan, membantu perut kita memecah makanan dapat membuat perbedaan besar. Enzim bertanggung jawab untuk memotong makanan di dalam perut kita sehingga dapat diserap oleh tubuh kita, dan meskipun secara alamiah, kita juga mendapatkan enzim alami dari makanan hewani dan nabati.

Namun, seiring bertambahnya usia, produksi enzim dalam tubuh kita melambat dan makanan yang tidak terurai dengan baik menjadi penyebab gangguan pencernaan, kembung, dan ketidakteraturan buang air besar. Hal ini juga berarti bahwa kita tidak mendapatkan nutrisi penuh dari makanan yang kita makan, terutama ketika memasak makanan yang mengurangi enzim yang secara alami kita dapatkan dari makanan tersebut. Dengan mengonsumsi suplemen enzim, kita membantu perut kita menghadapi makanan besar dan makanan cepat saji sesekali. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa enzim pencernaan membantu meringankan Sindrom Irritable Bowel Syndrome, beberapa kasus nyeri otot setelah berolahraga, dan beberapa gejala radang sendi.

Tidak semua formula enzim sama. Meskipun efek samping dari enzim pencernaan sangat minim bahkan ketika Anda mengonsumsinya dalam jumlah besar, beberapa di antaranya masih dapat memicu efek samping seperti diare, muntah, dan alergi. Beberapa formula enzim yang ada di pasaran juga bergantung pada suplemen berbahan dasar hewani yang tidak disarankan untuk para vegan dan mereka yang memiliki alergi susu atau gluten. Untungnya, Enzymedica Digest dapat memecah lemak, protein, serat, dan karbohidrat secara ketat sebagai suplemen vegan dan halal, serta bebas susu dan gluten. Dengan teknologi Thera-blend yang telah dipatenkan, Enzymedica Digest juga dapat digunakan oleh khalayak yang lebih luas, terlepas dari tingkat pH yang terdapat pada sistem pencernaan Anda. Ini berarti enzim dalam Enzymedica Digest tidak akan rusak meskipun Anda memiliki sistem pencernaan yang bersifat asam atau basa, sehingga dapat bekerja 6 kali lebih cepat dan 3 kali lebih efektif daripada suplemen lainnya.

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Kunci dari gaya hidup sehat adalah jantung yang sehat, itulah sebabnya mengapa latihan kardio dan makanan yang menyehatkan jantung seperti ikan direkomendasikan bagi siapa saja yang sadar akan kesehatan. Tapi ikan dan rasa piscine-nya mungkin tidak cocok untuk semua orang, dan kecuali Anda bersedia mengonsumsinya dalam jumlah besar, asam lemak Omega-3 paling baik dilengkapi dengan minyak ikan. Karena tubuh kita hanya dapat memproduksi sedikit asam lemak Omega-3, kita mencarinya dalam makanan yang kita makan untuk mengatur peradangan pembuluh darah dan mengurangi plak di jantung. Namun, banyak nutrisi yang seharusnya kita konsumsi hilang dalam proses memasak dan pencernaan makanan kita. Untuk memastikan kita mendapatkan jumlah Omega-3 yang tepat, minyak ikan telah menjadi pilihan populer untuk melengkapi asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk gaya hidup yang lebih sehat, tidak hanya bagi mereka yang memiliki penyakit jantung tetapi juga bagi individu yang aktif yang perlu menjaga jantung mereka.

Asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA) secara khusus penting untuk membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung sirkulasi. Tetapi banyak suplemen minyak ikan yang beredar di pasaran saat ini tidak memenuhi asupan harian yang dibutuhkan (RDI) EPA dalam makanan Anda. Mereka juga sering kali memiliki rasa amis dan tidak enak. Untunglah sekarang ada formulasi yang mengurangi rasa amis sambil memasok jumlah EPA yang tepat yang Anda butuhkan. Wiley’s Finest Alaskan Fish Oil Peak EPA diformulasikan secara khusus untuk mengurangi atau menghilangkan sendawa yang berbau amis. Terbuat dari satu spesies dan Wild Alaskan Pollock yang ditangkap secara bertanggung jawab, kapsul gel lembut ini telah diuji dan disertifikasi oleh NSF International, sebuah badan independen yang secara teratur menguji makanan, air, dan produk konsumen dengan standar yang tinggi. Setiap kapsul gel juga mengandung 750 mg EPA untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat penuh dari EPA RDI Anda. Tentu saja olahraga teratur dan makan dengan benar dapat membantu membangun stamina dan merawat tubuh Anda dengan lebih baik. Ditambah dengan dua suplemen tersebut, Anda dapat menikmati keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik, mengoptimalkan energi Anda untuk hal-hal yang penting bagi Anda. Temukan keduanya di www.wellbeingsg.com.

Carbone S, Canada JM, Billingsley HE, Siddiqui MS, Elagizi A, Lavie CJ. Paradoks obesitas pada penyakit kardiovaskular: di mana kita berdiri? Vasc Health Risk Manag. 2019;15:89-100. Dipetik Juni 16, 2020, https://doi.org/10.2147/VHRM.S168946
Mótyán, JA, Tóth, F., & Tőzsér, J. (2013). Aplikasi penelitian enzim proteolitik dalam biologi molekuler. Biomolekul, 3(4), 923-942. Diperoleh pada 16 Juni 2020, dari https://doi.org/10.3390/biom3040923
Money ME, Walkowiak J, Virgilio C, pada studi percontohan: uji coba acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo terhadap pankrelipase untuk pengobatan sindrom iritasi usus besar postprandial-diare. Gastroenterologi Garis Depan 2011;2:48-56. Diperoleh 16 Juni 2020, dari https://fg.bmj.com/content/2/1/48.info
Vuppala KK, Majeed M, Kumar AS, Majeed S, Vaidyanathan P (2016) Kompleks Multi-Enzim untuk Penanganan Nyeri Otot yang Timbul Terlambat setelah Latihan Eksentrik: Studi Acak, Tersamar Ganda, Terkontrol Plasebo. Sports Nutr Ther 1: 113. DOI: 10.4172/2473-6449.1000113. Dipetik Juni 16, 2020, dari https://www.omicsonline.org/open-access/multienzyme-complex-for-the-management-of-delayed-onset-musclesoreness-after-eccentric-exercise-a-randomized-double-blind-placeboc-2473-6449-1000113.php?aid=81357
Ameye, L.G., Chee, W.S. Osteoartritis dan nutrisi. Dari nutraceutical hingga makanan fungsional: tinjauan sistematis terhadap bukti ilmiah. Arthritis Res Ther 8, R127 (2006). Dipetik Juni 17, 2020, dari https://doi.org/10.1186/ar2016
Edakkanambeth varayil J, Bauer BA, Hurt RT. Suplemen enzim yang dijual bebas: apa yang perlu diketahui dokter. Mayo Clin Proc. 2014;89(9):1307-12. Diperoleh tanggal 17 Juni 2020, dari https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/ar2016
Penyakit Kardiovaskular. Diperoleh tanggal 17 Juni 2020, dari https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases/#tab=tab_1
Lembar Fakta Asam Lemak Omega-3 Untuk Konsumen. Diperoleh 17 Juni 2020, dari https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
Culloch, M., M.S., R.D. 12 Manfaat Docosahexaenoic Acid (DHA). Diterbitkan 23 September 2018. Healthline.com. Diperoleh 17 Juni 2020, dari, https://www.healthline.com/nutrition/dha-benefits#section9